Ingin cantik & awet muda seperti Ratna Sari Dewi sekalipun usianya sudah kepala 8? Yuk simak tips-nya di PosBagus.
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan nama Ratna Sari Dewi. Wanita asal Jepang pemilik nama asli Naoko Nemoto ini adalah istri kelima dari Soekarno, Presiden Pertama Republik Indonesia. Untuk mencari arti dari nama Indonesia yang dimiliki Naoko, Anda bisa mengecek di RuangBunda.
Pada 2020, wanita kelahiran 1940 ini telah memasuki usianya yang ke-80 tahun. Meski usianya sudah kepala 8, penampilan Ratna masih tampak segar dan wajahnya terlihat cantik awet muda. Apa rahasianya?
Ternyata, rahasia kecantikan perempuan ala Ratna Sari Dewi Soekarno atau yang akrab disapa Dewi Sukarno ini tidaklah sulit. Anda juga dapat mengaplikasikannya agar senantiasa sehat dan bugar. Begini tipsnya:
1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Alih-alih menghabiskan uang untuk skin care mahal seperti yang informasinya terangkum di MoiAmor, Ratna lebih fokus dengan kesehatan tubuhnya. Melansir dari Intisari, ia disebut lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah ketimbang daging.
Bukan berarti tak makan daging sama sekali, hanya saja sayur dan buah dirasa lebih sehat. Seperti diketahui, sayuran dan buah-buahan memang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan baik untuk kulit.
2. Makan Makanan Rendah Lemak
Kedua, mengonsumsi makanan yang rendah lemak, misalnya kedelai maupun produk-produk olahannya. Konon, Ratna Sari Dewi sangat menyukai tahu karena mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak.
Selain itu, olahan kedelai juga rendah kalori, tetapi kaya akan antioksidan. Tahu juga dapat membantu memperlambat proses penuaan karena mampu memelihara elastisitas kulit. Tidak disangka, ya?
3. Traveling dan Olahraga
Sumber: Twitter – dewisukarno
Hingga usianya yang sudah tak muda lagi, Ratna masih suka melancong alias traveling. Tampak dari beberapa posting-annya di akun Instagram pribadi, ia beberapa kali bepergian mengenakan pakaian kasual, sepatu kets, dan topi.
Dalam sebuah wawancara, ia pernah pula mengatakan bahwa dirinya sangat suka berpetualang. “Aku sangat suka menjelajah dan mencari petualangan, hal ini membuatku selalu merasa muda,” ujarnya.
Jika Anda kurang suka traveling, Anda dapat mengganti kegiatan semacam ini dengan berolahraga. Intinya adalah membiarkan tubuh Anda aktif dan banyak bergerak agar lebih sehat dan enerjik meski sudah tidak muda lagi.
4. Berpikiran Positif
Tips berikutnya yaitu selalu berpikiran positif. Berpikiran positif dapat menghindarkan diri dari stres berlebihan. Stres bisa saja membuat Anda susah tidur, tidak nafsu makan, dan kehilangan minat pada apa pun, sehingga kesehatan pun ikut menurun.
Menjaga agar pikiran tetap positif merupakan salah satu cara menghindar dari perasaan tertekan. Dengan begitu, kesehatan Anda dapat lebih terjaga dan otomatis tubuh terlihat bugar.
5. Luangkan Waktu untuk Mengobrol/Berdiskusi
Terakhir, menurut Ratna, seseorang terlihat lebih awet muda bukan hanya karena menjaga diri dan kesehatannya. Hal penting yang juga perlu dilakukan adalah aktif berinteraksi dengan orang lain.
Anda bisa memulainya dengan mengobrol bersama teman, anak-anak, atau bermain dengan cucu. Luangkan pula waktu untuk mendiskusikan isu-isu terkini yang ringan dengan orang-orang terdekat agar wawasan menjadi luas, dan jiwa Anda terasa lebih awet muda.
Apa yang terasa dari dalam bisa jadi terpancar ke luar. “Berbicara pada teman baik, diskusikan hal positif. Kau juga harus tetap merasa tertarik dan ingin tahu pada segala hal. Tantang dirimu dengan sesuatu yang baru akan membuatmu merasa ‘hidup’,” demikian tutur Ratna dalam sebuah wawancara.
Kalau Anda kesulitan memulai obrolan dengan kawan lama, cobalah temukan kata-kata mutiara keren di PosKata untuk dikirimkan kepada rekan Anda. Selanjutnya, obrolan yang seru akan mengalir begitu saja. Selamat mencoba tips-tips ini, ya!
TIM DALAM ARTIKEL INI
Arintha Ayu