Sedang mencari referensi camilan sehat yang bisa Anda santap ketika bekerja di rumah? Anda bisa menyimak informasi lengkapnya dalam artikel ini. Yuk, simak!
Dewasa ini, telah banyak pekerjaan yang memungkinkan seseorang untuk dikerjakan di rumah tanpa harus pergi ke kantor. Di sela-sela mengerjakan pekerjaan, Anda mungkin akan tergoda untuk menyantap camilan. Supaya berat badan Anda terkontrol, lima camilan sehat yang dibahas dalam artikel ini bisa menjadi solusinya.
Godaan untuk ngemil barangkali lebih sulit dikontrol ketika Anda bekerja di rumah. Maka dari itu, Anda mesti lebih bijak dalam memilih makanan-makanan apa saja yang memberikan nutrisi tapi tidak membuat badan menjadi gemuk.
Lantas, apa saja, ya, makanan yang bisa dijadikan sebagai camilan sehat? Untuk mengetahui jawabannya, mari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini! Semoga saja dari lima pilihan camilan sehat yang disebutkan di penjelasan berikut ada yang sesuai dengan selera Anda.
1. Yoghurt
Yoghurt mengandung zat-zat bernutrisi, seperti probiotik, kalsium, dan protein yang bermanfaat untuk tubuh. Makanan ini juga mudah dicerna karena berbentuk seperti krim atau cairan yang tinggal diminum.
Untuk rasa yang lebih enak, Anda dapat memberikan potongan buah-buahan, seperti stroberi, blueberry, atau pisang. Tak hanya menjadi camilan sehat, yoghurt juga bisa dijadikan sebagai masker kecantikan di kalangan para perempuan.
2. Pisang dan Apel
Buah-buahan yang kaya serat seperti pisang dan apel bisa menjadi salah satu camilan sehat yang baik untuk Anda konsumsi. Kedua buah tersebut bisa membuat perut Anda kenyang tanpa harus khawatir memikirkan berat badan.
Selain mengenyangkan, apel dan pisang mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam apel, terdapat senyawa fitokimia yang baik untuk menjaga imunitas dan meningkatkan metabolisme hormon. Sementara itu, buah pisang kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang baik untuk perawatan kulit seperti yang dijelaskan oleh situs MoiAmor.
3. Oat
Camilan sehat selanjutnya yang bisa Anda coba adalah oat. Bahan makanan ini mengandung banyak serat nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan bahkan kandungan gizinya lebih baik daripada beras. Selain itu, oat dapat menurunkan kolesterol yang menjadi salah satu faktor penyebab serangan jantung.
Anda bisa mencampurkan oat dengan buah-buahan, seperti rasberi atau pisang agar rasanya semakin enak. Biasanya, oat dikemas dalam wadah 250 gr atau ukuran lebih besar sehingga bisa Anda stok di lemari makanan.
4. Buah kering
Saat sibuk di depan laptop untuk bekerja, Anda mungkin tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan camilan. Buah kering dapat menjadi salah satu pilihan camilan sehat yang gampang disiapkan dan menurut situs RuangBunda juga baik dikonsumsi oleh anak kecil.
Jika Anda juga dalam program diet, akan lebih baik kalau memilih buah kering yang tidak ditambahi gula ataupun perasa lainnya. Meski termasuk dalam camilan sehat, Anda tetap perlu mengontrol diri supaya tidak mengonsumsi buah kering secara berlebihan.
5. Kacang
Kacang sering dianggap sebagai makanan yang kaya akan lemak dan tinggi kalori. Namun, bila diolah dengan cara yang tepat dan dikonsumsi secukupnya, makanan ini bisa menjadi camilan alternatif yang menyehatkan.
Anda bisa memilih jenis-jenis kacang yang dapat diolah dengan cara dipanggang, seperti walnut, cashew, almond, dan pistachio. Jika perasaan bosan dengan pekerjaan muncul dalam benak Anda ketika menyemil makanan ini, mungkin Anda bisa meluangkan waktu untuk membaca kata-kata inspiratif yang ada di PosKata supaya bisa termotivasi lagi.
TIM DALAM ARTIKEL INI
Aulia Dian